ПРО ЗДОРОВЬЕ...
Доброго времени суток. Всем добра. 30.07.2020. Время 00:07 Сидел читал книгу. Причем книга даже не про спорт. И тут автор от лица одного из героев начинает излагать очень интересные мысли, как мне показалось. Решил поделится (с пением и танцами засада):
"Чтобы вернуть больному здоровье, необходимо укрепить тело, успокоить душу и вернуть ему цель в жизни.
Для укрепления тела мало заниматься спортом или зарядкой. Спорт — это лишь маленькая тропинка к здоровью. Любая тропинка может вывести к жилью человека, а может завести и в джунгли, где человек погибнет.
Укрепление тела — это путь. А путь — всегда соединение множества тропинок, ведущих в одном направлении. Это нужно понимать. Если хочешь дойти до своей цели, ты должен придерживаться пути. Соединяя с ним свои следы, свою тропу.
Поэтому укреплять тело, разумнее придерживаясь нескольких основных направлений. Это динамические упражнения для укрепления мышц (спорт, гимнастика, зарядка). Статические упражнения для связок и сухожилий (работа с неподвижными предметами). Декомпрессионные упражнения для растяжения позвоночника (плавание, различные висы). Упражнения для развития гибкости. Закаливание (или воздушные ванны, как минимум). Человек должен ходить пешком. Не менее двух километров ежедневно (это предохранит от застойных явлений в области таза, а значит, предотвратит и появление множества серьезных мужских и женских заболеваний). Человек должен танцевать. Не реже одного раза в неделю (ведь в танцах человек расширяет спектр своих привычных движений). И петь. Пусть даже в одиночестве (наращивая капилляры в области гортани, он поставит надежный заслон на пути различных микробов, попадающих в его организм через носоглотку). Он должен загорать (ведь без света в организме нарушаются очень многие обменные процессы). И должен разумно питаться. Есть с удовольствием. Но получать удовольствие не только от еды.
И помнить одно простое правило. Одну треть жизни человек должен провести на ногах, вторую — сидя, третью — лежа. Это тоже правило равновесия. Вот только лежать можно на больничной койке, а можно в постели с любимой женщиной. Выбор за тобой.
С другой стороны надо помнить, что здоровье — это не только здоровое тело. Но это и наличие цели в жизни. Человек должен знать направление своего движения, своего развития. Ведь в жизни, как и в горах, возможно только движение вверх или вниз. А как же остановки, спросишь ты? Долго стоять на крутом склоне невозможно. Любая остановка — лишь прелюдия перед шагом вперед, вверх. Либо начало падения вниз. Длительная остановка — это путь в никуда. Только движение! Только вперёд и вверх!" (продоллжение следует)